خوش آمدید

نشانه های عزت نفس سالم و پایین
همه ما می دانیم که عزت نفس که گاه به عنوان عزت نفس یا احترام به خود از آن یاد می شود ، می تواند بخش مهمی از موفقیت باشد. اعتماد به نفس بسیار کمی می تواند باعث شود افراد احساس شکست یا افسردگی کنند. همچنین می تواند افراد را به سمت انتخاب های ناخوشایند سوق دهد ، به روابط مخرب سقوط کند و یا از توانایی های کامل خود ناتوان شود. احساس گرانبهای عزت نفس ، همانطور که در اختلال شخصیت خودشیفتگی به نمایش گذاشته می شود ، مطمئناً می تواند باعث برتری دیگران شود و حتی می تواند به روابط شخصی آسیب برساند.
سطح عزت نفس در انتهای فوق العاده بالا و پایین طیف می تواند مضر باشد ، بنابراین در حالت ایده آل ، بهتر است در جایی در وسط تعادل برقرار کنید. یک دیدگاه واقع بینانه اما در عین حال مثبت از خود ، معمولاً ایده آل محسوب می شود. اما عزت نفس دقیقاً چیست؟ از کجا آمده و چه تأثیری در زندگی ما دارد؟

عزت نفس چیست؟
در روانشناسی از اصطلاح عزت نفس برای توصیف احساس کلی فرد از ارزش یا ارزش شخصی استفاده می شود. به عبارت دیگر ، چقدر از خودتان قدردانی و دوست دارید.

عزت نفس اغلب به عنوان یک ویژگی شخصیتی تلقی می شود ، به این معنی که تمایل به پایداری و ماندگاری دارد.
عزت نفس می تواند انواع مختلفی از اعتقادات را در بر بگیرد ، مانند ارزیابی ظاهر خود ، اعتقادات ، احساسات و رفتارهای شما.

چرا عزت نفس مهم است
عزت نفس می تواند در انگیزه و موفقیت شما در طول زندگی نقش بسزایی داشته باشد. اعتماد به نفس پایین ممکن است شما را از موفقیت در مدرسه یا کار بازمی دارد زیرا خود را باور نمی کنید که می توانید موفقیت داشته باشید.
در مقابل ، داشتن یک اعتماد به نفس سالم می تواند به شما در رسیدن به موفقیت کمک کند زیرا با زندگی با یک نگرش مثبت و تأثیرگذار حرکت می کنید و معتقد هستید که می توانید اهداف خود را تحقق بخشید.

نظریه های عزت نفس
بسیاری از نظریه پردازان در مورد پویایی های مربوط به عزت نفس نوشته اند. نیاز به عزت نفس نقش مهمی در سلسله مراتب نیازهای روانشناس ابراهیم مازلو دارد که عزت نفس را به عنوان یکی از انگیزه های اساسی انسان به تصویر می کشد .1 مازلو اظهار داشت که افراد به هم احترام به دیگران احتیاج دارند و هم به خود احترام می گذارند. . هر دو این نیازها باید برآورده شود تا فرد به عنوان یک فرد رشد کند و به خود تحقق یابد.
توجه به این نکته مهم است که عزت نفس مفهومی متمایز از خودکارآمدی است ، که شامل چقدر خوب است که شما اعتقاد داشته باشید که اقدامات ، عملکرد یا توانایی های آینده را نیز انجام خواهید داد.

نشانه های عزت نفس سالم
اگر علائم زیر را به نمایش بگذارید ، احتمالاً حس خوبی دارید که چه کسی هستید:

• اعتماد به نفس
• امکان گفتن نه
• چشم انداز مثبت
• توانایی دیدن نقاط قوت و ضعف کلی و پذیرش آنها
• تجربیات منفی بر دیدگاه کلی تأثیر نمی گذارد
• توانایی بیان نیازهای شما

نشانه های عزت نفس پایین
در صورت نمایش هر یک از این علائم عزت نفس ضعیف ، ممکن است روی چگونگی درک خود کار کنید:

• چشم انداز منفی
• عدم اعتماد به نفس
• عدم توانایی در بیان نیازهای شما
• روی نقاط ضعف خود متمرکز شوید
• احساس بیش از حد شرم ، افسردگی یا اضطراب
• اعتقاد دارید دیگران بهتر از شما هستند
• پذیرش بازخورد مثبت
• ترس شدید از شکس